Nina Pfister
In der Waldauszeit nehmen wir uns Zeit für uns und steigen aus dem schnellen Alltag aus.
Wir finden Ruhe und Entspannung mit sanfter Bewegung, Meditation
und Achtsamkeitsübungen und können so wunderbar entschleunigen. Wir haben uns
selbst im Fokus und können uns sogar aus unserem sich schnell drehenden
Gedankenkarussell befreien. Gedanken an Sorgen, Probleme oder Herausforderungen
haben keinen Platz, wenn wir in die Achtsamkeit gehen. Unser Gehirn kann
nämlich nur eine Sache: entweder denken oder wahrnehmen. Beim Waldbaden wollen
wir daher die achtsame Wahrnehmung schulen. Unsere Sinne werden geschärft. Ein
neues Bewusstsein für die Natur wird erweckt
Beim Waldbaden legen wir keine großen Strecken zurück, sondern verharren auch mal länger an einem Platz.
https://www.ninas-glueckstraining.de/entspannung-im-gruenen/
